我们都说一个人的外貌美丽与否，不仅要看她的皮肤的好坏，同时也取决于她身体内部的健康状况。皮肤与体内的五脏六腑也有着密切的关系，皮肤和身体同样需要护理。如果我们的身体出现问题就会影响我们的皮肤，出现各种问题。分享给大家一份养颜食补粥，让你吃出嫩白红润好气色。

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桃胶雪莲炖银耳食材：桃胶 雪莲子 桃胶 银耳 冰糖做法：银耳浸泡2小时撕成块，桃胶、雪莲子泡一夜。桃胶、雪莲子、银耳、纯净水倒入锅中煮50分钟。加入冰糖，焖5分钟即可。功效：补充胶原蛋白，美容淡斑。

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桃胶鲜奶木瓜羹食材：木瓜 桃胶 牛奶做法：桃胶清水浸泡12小时以上，泡至软涨。桃胶入锅加少许水，蒸30分钟。木瓜对半切开去籽，桃胶倒入木瓜加冰糖蒸20分钟，倒入牛奶，炖5分钟即可。功效：抗皱嫩肤，提亮肤色。

03

红枣牛奶花胶羹食材：花胶 红枣 牛奶 姜片做法：花胶提前浸泡一晚(加生姜可去腥)红枣去核，掰小块备用。将花胶、红枣、姜片、清水倒入炖盅，炖2小时倒入牛奶，再炖30分钟即可。功效：滋阴补血 ，抗皱养颜。

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牛奶燕窝火龙果枸杞羹食材：燕窝 火龙果 牛奶 冰糖做法：用纯净水泡燕窝4个小时后，洗净去杂质撕条。燕窝倒入炖蛊，加纯净水大火烧开小火隔水炖40分钟，加冰糖备用。火龙果一半切丁，一半与牛奶榨成汁。将火龙果和炖好的燕窝、牛奶火龙果汁倒入一起即可。功效：美容抗衰，美白养颜。

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红枣枸杞银耳羹食材：干银耳 红枣 枸杞 冰糖做法：银耳泡发2小时，撕小块。红枣、银耳入锅加适量冷水，大火煮20分钟。加枸杞，小火焖煮15分钟后，加入冰糖即可。功效：补血养颜，提高免疫力。

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莲子百合银耳羹食材：银耳 百合 莲子 桂圆 枸杞 冰糖适量做法：莲子、银耳清水泡发2小时，银耳切去老蒂撕小块。清水大火煮开，倒入银耳、莲子、红枣，小火煮30分钟。加入冰糖、桂圆，炖30分钟，加枸杞，再炖5分钟即可。功效：清肺养血，滋阴养颜。想做个让人羡慕的美少女，赶紧收藏跟着做起来吧，坚持一段时间之后，你定会成为人群中那道亮丽的风景线。